Bonjour Nuage, peux-tu lâcher ton téléphone ?
N° 13. Détox digitale, ralentir et se retirer
☁️ Bonjour Nuage,
Il me semble que c’était en Septembre, ou peut-être était-ce en Octobre.
Une chose est certaine : cela a duré une semaine.
Une semaine sans mon téléphone, laissé en boutique pour une réparation.
Si lorsque le réparateur m’a annoncé : “vous pourrez venir le récupérer d’ici 3-4 jours” (cela a pris du retard par rapport au délai annoncé), j’ai clairement paniqué, au bout d’à peine 1 heure j’étais déjà passé à autre chose et je m’enthousiasmais à l’idée de passer quelques jours “tranquille” et au calme.
J’avais une véritable excuse (autre que “je n’ai pas envie” qui passe moyen auprès de mon entourage parfois) pour ne pas répondre au téléphone ni aux messages, ne pas être sur les réseaux, écrire et lire tranquillement dans mon coin, et réfléchir à mes projets avec un peu plus de recul, plutôt que d’être dans l’instantanéité et la gestion en direct à chaque fois.
Ça en dit long non ?
Depuis plusieurs années maintenant (ou peut-être depuis le début de ma vie d’adulte avec un smartphone), je limite pourtant les distractions liées à mon téléphone :
toutes les notifications sont désactivées à part les appels téléphoniques, les sms et une application de messagerie instantanée (car en réalité plus personne n’utilise les sms maintenant snif)
j’ai supprimé YouTube car je passais beaucoup de temps dessus lorsque je prenais encore les transports en commun en vivant à Paris, et le streaming en 3G/4G/5G c’est vraiment pas fou niveau pollution numérique
dans la même veine je n’ai aucun jeu mobile ou je fais régulièrement des tris de mes applications pour en avoir le moins possible.
Je trouve aussi que les téléphones qui débordent d’applications dans tous les sens et non-organisés sont hyper angoissants mais ce n’est que ma perception personnelle sur la question.
Bref, il y a quelques mois j’ai subi une détox digitale forcée car mon téléphone était en réparation. Et ce fut absolument génial !
J’ai pu me recentrer un peu sur moi-même, prendre du recul par rapport à mon activité et ordonner mes projets créatifs.
Puis, il ya deux semaines, j’étais en vacances.
J’avais prévu la semaine juste avant d’avancer un maximum sur mes dossiers à rendre pour mon master de littérature, et j’avais un planning carré avec tous les posts déjà préparés pour chaque jour sur mon compte Instagram principal @ameassitan.
Néanmoins, au bout du premier jour je n’avais déjà pas envie de poster le soir. J’avais passé une super journée à explorer et apprécier mon environnement.
L’idée-même de replonger dans le monde d’Instagram ? Un gros NON.
Donc j’ai laissé. Et je me suis dit : bon je ne vais pas poster cette semaine c’est pas grave. Mais, je ferais quelques stories sympas et good vibes de mes journées.
C’est ce que j’ai fait le deuxième jour. Mais ça m’a saoulé-e.
Parce que je ne pouvais pas me contenter de te partager des photos toutes simples en story : je me sentais obligé-e de rajouter des phrases explicatives pour te donner du contexte et rendre le tout intéressant.
Et puis en plus, j’avais pas du tout envie de partager les monuments mais plutôt les chiens que je croisais et les jolies feuilles qui jonchaient le sol. Et les trucs pas “instagramables” ça plait moyen à l’algorithme, et à toi ? Bah je sais pas en vrai si tu aimerais…
Bref, du coup j’ai laissé tomber. Et j’ai tout lâché.
Ça m’a fait beaucoup de bien. Tellement que j’ai “bof” envie de revenir si je suis honnête avec toi.
Pas de panique j’ai toujours très très envie d’écrire ces lettres Bonjour Nuage.
Le projet d’Amphi m’excite aussi énormément avec les masterclass, les socio-critiques et fiches lectures !
Concernant le compte Instagram, je réfléchis.
Je ne sais pas trop encore : continuer avec le type de contenu actuel, incorporer d’autres choses en plus (lesquelles?), en enlever certaines (lesquelles ?), pivoter complètement ? Si vous avez des idées ou des recos d’ailleurs je prends (même les conseils de vie sans forcément de solution pratique précise).
Je pense que me retirer de tout cela pendant quelque temps me permettra d’y voir plus clair et de me positionner avec plus d’assurance aussi par la suite !
Qu’en penses-tu ?
📰 Les actus de la communauté
Noël approche. Comment accueilles-tu cette période toi ? Moi je pensais que ça allait jusqu’à il y a quelques jours. Et maintenant je vois le jour arriver avec appréhension. Mais bon…
Pour les cadeaux, cette année je pars sur un cadeau immatériel pour mon frère (événement tous les deux), un coffret d’huiles Oden pour ma maman, et du thé pour mon père. Je ne te parle pas de mon amour car cette lettre lui est envoyée aussi (il ne s’agirait pas de spoiler).
Côté cadeaux immatériels il y a les événements à deux pour passer du temps de qualité avec la personne, ou une séance bien-être : ma copine Mélodie propose par exemple des séances de yoga du visage ici.
Et puis il y a tous les cadeaux DIY : marque-pages, dessins, poèmes, recueil de recettes, album-photo, bocal à cookie, etc.
Si tu es à la bourre, je crois qu’un joli coffret Oden peut-être très sympa et arrivera normalement juuuuuste à temps si tu commandes aujourd’hui. Tu as 10% de réduction sur ta commande avec mon code “AME10”.
Comme tu l’as vu je ne suis plus trop sur Instagram jusqu’à Noël, voire Janvier.
Mais, si tu veux parler avec des personnes sympas dans un petit endroit cosy et réconfortant : le Discord est là. On t’y accueillera avec plaisir.
🕸 Et côté web ?
Rien sur Insta : je suis en pause.
Mais j’ai ressorti un post, retranscrit sur le blog, qui pourrait en aider certain-es: Santé mentale, survivre aux fêtes de famille.
Concernant mon bébé : l’Amphi’ virtuel, je me suis rendu-e compte que je ne vous avais même pas fourni le planning des classes et thématiques par mois. Pour l’instant, c’est donc comme si je vous vous demandais de vous lancer dans l’inconnu. oupsi.
(et du coup, je me sens honoré-e de voir que certain-es m’ont fait confiance en s’inscrivant malgré tout <3 Merci !).
Le planning est en cours de réalisation pour vous montrer ce qui est prévu sur les 6 mois. Il est déjà prêt mais faut que je le mette en forme visuellement avant de vous le partager. Je peux déjà vous dire que le sujet de la classe de Janvier sera : “fétichisation et exotisation au-travers de l’Appropriation Culturelle”.
Les recos 100% ✨vibes✨ de la semaine
J’ai regardé ce reportage Arte sur la place du streaming dans nos vies (cerveau, environnement, société) et il était super !!!
En ce moment j’aime beaucoup les soupes avec un bouillon clair.
Je les trouve incroyablement réconfortantes et faciles à manger - en plus t’as pas le mixage horriblement bruyant à réaliser avant de la manger -.
Mon top 3 ? Soupe miso avec du tofu soyeux dedans, soupe lentilles, patates, carottes, céleri, et soupe potiron, patates, carottes, poireau.
Pas en bouillon clair mais sympa, j’ai trouvé une recette de soupe hongroise de champignons incroyable. Je n’ai malheureusement pas trouvé de source hongroise directement, si vous en connaissez je la prendrais avec plaisir.
*j’ai utilisé du lait de soja et de la margarine à la place du beurre et du lait notamment*
💬 Le mot de la fin
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xoxo,
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Bonjour Âme! Tes lettres ravissent à chaque fois mon coeur le matin 🤍 Si je peux me permettre de répondre à ta question concernant ta présence sur Instagram, ce n’est que mon avis mais perso, je suis là pour ta personnalité et ton contenu, et si celui-ci n’est plus aligné à qui tu es sur Instagram, cela ne me poserait aucun soucis de ne te suivre plus qu’ici ou sur tes autres plateformes ! Mais tu pourrais également utiliser Instagram de façon plus aléatoire si tu préfères, poster quand tu en as envie et ce que tu as envie, même si l’algorithme n’aime pas trop ? En tout cas fais ce qui te semble juste pour toi ☁️